减脂期间怎么吃

减肥期间的饮食方案，我们可以根据患者的具体情况对他进行饮食热量制定的这种方案的选择。也就说根据患者具体体重情况是制定一个到底是适合是低热量饮食或者极低热量饮食这样的饮食方案。总体的原则来讲，首先是需要限制每天摄入的总热量，包括所有可以吃的一些东西，当然在这个期减肥期间一些常见的零食是不建议患者吃的，除了一天三顿饭之外中间好是不要加一些类似于薯片或者是其它的热量比较高的零食，这样的话是不利于帮助限制热量摄入帮助减肥的。第二个就是饮食的种类。患者在减肥期间一定要选择一些低盐低油低脂肪，还有低糖的这些食品也就说尽量选择含有热量比较低的这种食品。这样可以帮助患者有效地减少每天热量的摄入，这样可以达到一热量的负平衡，因此可以帮助患者将减肥的过程顺利地进行下去。